পাইলস বা হেমোরয়েডস হলো মলদ্বারের চারপাশে রক্তনালি ফুলে যাওয়া বা প্রদাহিত হওয়া। এটি শুধু ব্যথা নয়, রক্তপাত ও অস্বস্তির কারণ হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পাইলসের উপসর্গ হালকা হলেও, ভুল খাবারের কারণে পরিস্থিতি জটিল হয়ে যেতে পারে।
পাইলসের সাধারণ উপসর্গ:
মলদ্বারে জ্বালা বা চুলকানি
শিথিল বা কঠিন পায়খানা
রক্তপাত বা মলদ্বারে ফোলা
দীর্ঘ সময় বসে থাকার সময় ব্যথা
পাইলসের জন্য এড়িয়ে চলুন এই ৫ খাবার:
1. ঝাল ও মশলাদার খাবার
লঙ্কা, মশলা বা অতিরিক্ত ঝাল পায়খানার রূপান্তরকে প্রভাবিত করে।
এতে জ্বালা ও ব্যথা বৃদ্ধি পেতে পারে।
2. ভাজা ও তেলজাতীয় খাবার
অতিরিক্ত তেল হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য বাড়ায়।
ফ্যাটি খাবার রক্তনালীর প্রদাহও বাড়াতে পারে।
3. প্রসেসড বা জাঙ্ক ফুড
যেমন: হ্যামবার্গার, পিজ্জা, চিপস।
ফাইবারের অভাব মল শক্ত করে এবং পাইলসের সমস্যা বাড়ায়।
4. মিষ্টি ও কেক-পেস্ট্রি
অতিরিক্ত চিনি কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি বাড়ায়।
এছাড়া সাপ্লিমেন্ট চর্বি ও রিফাইন্ড কার্বোহাইড্রেটও সমস্যা বাড়াতে পারে।
5. কফি ও অতিরিক্ত চা
ক্যাফেইন শরীর থেকে পানি বের করে দেয়, যা ডিহাইড্রেশনের কারণে পায়খানা কঠিন করে।
অতিরিক্ত চা/কফি পান করলে জ্বালা বা ব্যথা বেড়ে যেতে পারে।
পাইলসের সময় খাদ্যাভ্যাসের পরামর্শ:
ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার: শাক-সবজি, ফল, ডাল, ওটস।
প্রচুর পানি পান করুন: দৈনিক অন্তত ২-৩ লিটার।
হালকা ব্যায়াম করুন: নিয়মিত হাঁটা, যোগব্যায়াম রক্তসঞ্চালন বাড়ায়।
দীর্ঘ সময় বসে থাকবেন না: প্রয়োজনে মাঝে মধ্যে ওঠা-নেওয়া করুন।
পাইলসকে ছোট মনে করে অবহেলা করবেন না। সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও জীবনধারা অনুসরণ করলে অস্বস্তি ও জটিলতা কমানো সম্ভব।
