হঠাৎ করে হাতে বা পায়ে ঝি ঝি ধরা বা “টিংলিং” অনুভূতি অনেকের জন্যই অস্বস্তিকর। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি মারাত্মক রোগের লক্ষণ নয়।
কেন হয় ঝি ঝি ধরা:
রক্ত সঞ্চালন কমে যাওয়া: দীর্ঘ সময় একই অবস্থায় বসা বা হাত-পা চেপে রাখার কারণে।
ভিটামিন বা খনিজের অভাব: ভিটামিন বি১২, ম্যাগনেসিয়াম বা পটাশিয়ামের ঘাটতি।
ডায়াবেটিস বা ব্লাড সুগার সমস্যা: দীর্ঘমেয়াদে স্নায়ুতে প্রভাব ফেলে।
মানসিক চাপ বা উদ্বেগ: স্ট্রেসের সময় স্নায়ু সংবেদনশীল হয়ে ঝি ঝি অনুভূত হতে পারে।
সতর্কতার লক্ষণ:
যদি হঠাৎ হাত-পা দুর্বল হয়ে যায়, দৃষ্টি ঝাপসা হয়, কথা বলা বা চলাফেরায় সমস্যা হয়, অথবা ঝি ঝি দীর্ঘ সময় ধরে থাকে, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।
পরামর্শ:
সংক্ষিপ্ত সময়ের জন্য বা মাঝে মাঝে হলে সাধারণত চিন্তার কোনো বিষয় নেই। হালকা প্রসারন, পর্যাপ্ত ঘুম এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ খাদ্য সহায়ক হতে পারে।
