সুস্থ থাকতে অনেকেই ঘরোয়া প্রতিকার মেনে চলেন। সকালে খালি পেটে নানা খাবার খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে কারও কারও। এ তালিকায় থাকতে পারে রান্নাঘরের সহজলভ্য একটি মসলা- লবঙ্গ। লবঙ্গ শুধু রান্নায় সুগন্ধ ও স্বাদ বাড়ায় না, নিয়মিত একটিমাত্র লবঙ্গ চিবিয়ে খেলে শরীরও পায় নানা উপকার।
তবে খেয়াল রাখতে হবে অতিরিক্ত লবঙ্গ খাওয়া শরীরের জন্য ক্ষতিকর। কারণ এতে থাকা উপাদান রক্ত তরল করার (ব্লাড থিনার) কাজ করে, আবার পেট গরমের সমস্যাও বাড়াতে পারে। তাই প্রতিদিন একটির বেশি লবঙ্গ খাওয়া উচিত নয়।
প্রতিদিন লবঙ্গ খাওয়ার উপকারিতা-
কাশি ও গলা ব্যথায় উপকারী
লবঙ্গ খেলে গলা খুশখুশ, কাশি ও গলা ব্যথার সমস্যা দূর হয়। শুকনো কাশি কমাতেও লবঙ্গ কার্যকর।
দাঁত ও মাড়ির সুরক্ষা
লবঙ্গ চিবিয়ে খেলে দাঁত মজবুত হয়। দাঁতের ব্যথা বা মাড়ির ইনফেকশনেও উপকার পাওয়া যায়। লবঙ্গ তেল দাঁত ও মাড়িতে লাগালে ব্যথা কমে।
মুখের দুর্গন্ধ দূর করে
খাবারের পর লবঙ্গ চিবালে মুখের দুর্গন্ধ থাকে না এবং হজমও ভালো হয়।
বদহজম ও গ্যাস্ট্রিকের উপশম
লবঙ্গ খেলে বদহজম, গ্যাস ও অ্যাসিডিটি কমে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি
বিশেষ করে শীতকালে প্রতিদিন একটি লবঙ্গ খেলে ঠান্ডা-কাশির প্রকোপ কমে।
ইনফ্লেমেশন ও মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যে সহায়ক
লবঙ্গ শরীরের প্রদাহ (ইনফ্লেমেশন) কমায় এবং মস্তিষ্ক সুস্থ রাখতে ভূমিকা রাখে।
সতর্কতা
অতিরিক্ত লবঙ্গ খাওয়া যাবে না।
যারা রক্ত তরল করার ওষুধ খান, তাদের ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া লবঙ্গ নিয়মিত খাওয়া ঠিক নয়।
