কিডনি শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা রক্তের বর্জ্য পদার্থ ছেঁকে ফেলে এবং শরীরে পানি ও খনিজের ভারসাম্য বজায় রাখে। কিন্তু অনিয়মিত জীবনযাপন ও ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে কিডনির সমস্যা দিন দিন বাড়ছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রতিদিন সকালে কিছু প্রাকৃতিক ও পুষ্টিকর পানীয় পান করলে কিডনির কার্যক্ষমতা ভালো থাকে এবং কিডনিকে সুস্থ রাখা সম্ভব।
সকালে কিডনির জন্য উপকারী ৩ পানীয়
১. লেবু পানি
লেবুর মধ্যে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড প্রস্রাবের পাথর গঠনের ঝুঁকি কমায়।
সকালে কুসুম গরম পানিতে আধা লেবুর রস মিশিয়ে খেলে কিডনির ডিটক্স প্রক্রিয়া দ্রুত হয়।
এটি শরীরের পিএইচ ব্যালান্স ঠিক রাখতেও সহায়ক।
২. ডাবের পানি
প্রাকৃতিক ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ ডাবের পানি কিডনিতে জমে থাকা বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে।
এতে সোডিয়াম কম ও পটাশিয়াম বেশি থাকায় কিডনির ওপর চাপ পড়ে না।
গরমকালে ডাবের পানি পান কিডনিকে হাইড্রেটেড রাখে।
৩. গরম হলুদ পানি
হলুদের কারকিউমিন উপাদান কিডনিতে প্রদাহ কমায়।
সকালে গরম পানিতে আধা চা-চামচ হলুদ মিশিয়ে খেলে কিডনির ফিল্টারিং ক্ষমতা বাড়ে।
এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়।
বিশেষজ্ঞের পরামর্শ:
এই পানীয়গুলো নিয়মিত খাওয়ার পাশাপাশি দিনে পর্যাপ্ত পানি পান, কম লবণ খাওয়া, অ্যালকোহল ও অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলা কিডনিকে দীর্ঘদিন সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে।
